L’atelier Core & Arm Balance !

On active le centre, on construit une force consciente, et on explore l’équilibre avec fluidité.

Un atelier pour comprendre les appuis, mobiliser les épaules et les hanches en douceur, engager le centre avec précision et découvrir les arm balances pas à pas. Sentir le corps soutenu, développer une mobilité fonctionnelle au service de la stabilité, et cultiver confiance sans tension inutile. Nous explorerons différentes variations de Bakasana — la posture du Corbeau (classique, une jambe, en torsion / Parsva Bakasana), pour comprendre progressivement le transfert de poids et l’engagement du centre. Nous aborderons également Lolasana — la posture du Pendentif, afin d’activer en profondeur le centre et les épaules, et Ardha Pincha Mayurasana — la posture du Dauphin, pour préparer les appuis et stabiliser le haut du corps. Active ton centre et sens ton corps s’organiser de l’intérieur. Libère les épaules, réveille les hanches, trouve l’espace avant de chercher l’envol. Trouve l’équilibre entre puissance et souplesse active, entre ancrage et légèreté. Respire, engage, explore… Ose te pencher vers l’avant avec conscience. Joue avec la gravité sans forcer, laisse le souffle guider le mouvement.

Un moment à la fois structurant et fluide, pour renforcer sans rigidifier, stabiliser sans te figer.

Renforce ton centre, affine tes appuis, explore à ton rythme… sans pression.

Alors, tu viens ? Ecris à Léa si tu as des questions – @leabnf.yoga sur Instagram

@leabnf.yoga vous attend donc le dimanche 25 janvier de 10h à 12h chez Numar !

Tarifs 👉 30 €

Réservations sur momoyoga.com