MOBILITE

Un cours de mobilité est une séance d’entraînement douce axée sur l’amplitude des mouvements, la souplesse et la santé des articulations. Il combine des exercices actifs, des étirements et du renforcement musculaire profond pour corriger la posture et réduire les tensions corporelles.

Déroulement type d’une séance :

Échauffement : Préparation progressive des articulations et réveil musculaire.

Phase active/mouvement : Enchaînement de postures dynamiques pour libérer les hanches, le dos et les épaules.

Retour au calme : Étirements profonds et focalisation sur la respiration pour favoriser la récupération.

CLASSE D'ÂGE

Tout âge

NOMBRE MAX PAR COURS

CRÉNEAUX

Le vendredi de 12h30 à 13h30

SALLE

Salle 2

TARIF

LES TARIFS SUIVANTS ET CARTE DE 10 COURS SONT UTILISABLES DANS TOUS LES COURS « BIEN ÊTRE » AU SEIN DE NUMAR : YOGAS, PILATES, CUISSES ABDOS FESSIERS, MOBILITE !

120 € la carte de 10 cours (12 €/cours) à prendre en 4 mois ;
ou cours à l’unité à 15 € (nous contacter pour réservation).

Cours d’essai via la pré-inscription en ligne (voir bouton « je me pré-inscris » sur le site).

Toutes nos cartes sont valables pour une durée limitée (de date à date). Elles ne sont ni échangeables ni remboursables. En cas d’empêchement, merci de bien vouloir libérer votre place au plus tôt. Tout cours non annulé au moins 3h à l’avance sera décompté de votre carte.

LE +

Possibilité de cours particuliers ou petit groupe suivant les disponibilités du professeur et de Numar.
Pour en savoir +, nous consulter

BONNAFOUX LEA

Professeure de Yoga

Léa est professeure de yoga à Marseille. Formée en Hatha & Vinyasa en 2020, danseuse de cœur et amoureuse du mouvement, elle a découvert le yoga comme un retour à soi : bouger consciemment, respirer, ressentir ; non plus pour performer, mais pour habiter pleinement mon corps, qu’il soit subtil, énergétique ou physique.

Elle accompagne aujourd’hui les esprits pressés à ralentir et les corps noués à se délier, pour retrouver légèreté et clarté intérieure.

Allier la sagesse du yoga traditionnel aux neurosciences du mouvement, c’est ce que Lea vous propose à travers mes cours axés sur la mobilité.

Sa mission est simple : vous aider à retrouver un corps fluide, fort et sans douleur, pour que vous vous sentiez parfaitement bien au quotidien. Loin de la recherche de la posture parfaite ou de la performance esthétique, ses séances se concentrent sur la fonctionnalité de votre corps. Ensemble, vous travaillez à libérer les articulations bloquées (hanches, épaules, colonne vertébrale) et à renforcer vos muscles dans toute leur amplitude de mouvement. En combinant des exercices de renforcement actif, des étirements profonds et une respiration consciente, vous rééduquez votre système nerveux pour désamorcer les tensions accumulées.

Que vous soyez un sportif cherchant à booster ses performances et à prévenir les blessures, un professionnel sédentaire désireux d’effacer les effets de la position assise, ou simplement curieux de vous reconnecter à votre corps, ses cours s’adaptent à vos besoins et à votre histoire. Venez explorer le mouvement dans le respect de vos limites, et repartez avec une sensation d’espace, de légèreté et d’énergie durable.